炭水化物って

こんばんは！チチカカヘアー&ネイルです

今回は美肌に効果的な5つの食べ物です
これは

炭水化物

脂質

タンパク質

ビタミン

ミネラル

です

エネルギーとなり
体をつくり
体の調子を整え
骨や歯をつくると
なくてはならない五大栄養素となります

今回はダイエットなどで
不足しやすい炭水化物のお話です

主にご飯やパンなどに含まれます
これは体にとって1番のエネルギー源で
足りなくなると
脳は体に栄養が足りないと判断し
体にエネルギーを蓄える働きをするため
脂肪がつきやすい体になるそうです

では逆にとりすぎると
皮脂分泌が過剰になり抵抗力が失われて
敏感肌になる事もあるようです