若返りホルモンの増やし方

こんばんは！チチカカヘアー&ネイルです

よく学生の頃聞いた
成長ホルモン
これは別名
若返りホルモンと言われています

ホルモンってよく聞きますが
これは何かと言うと
血液によって運ばれ体の色々な働きを
調整してくれるもので
中でも成長ホルモンは
ほとんどの組織に作用しています！

しかしこの若返りホルモンは
加齢とともに減少してしまうんです

ですがこのホルモンの具体的な働きを
知ることで
多く分泌させる事ができるんです

睡眠中に分泌されるのですが
睡眠後2時間までの
深い眠りつまりノンレム睡眠の時
たくさん分泌されます！

その時傷んだ細胞を再生修復しているんです

さらに
血行を促し新陳代謝も活発にしてくれて
美肌を維持してくれます

ですので
質の良い睡眠と生活習慣が需要になります

よく昔
寝る子は育つと
ききましたが本当だったんですね！

では次回は
質の良い睡眠をとるための方法を
かいていきます